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豆乳の日★

本日10月12日は豆乳の日です(≧▽≦)

豆乳には『無調整豆乳』『調整豆乳』『豆乳飲料』の

三種類があり、皆さんもよくスーパーなどで普段目にされている

と思います!!

ちなみにこの種類の違いをご存知ですか??(#^.^#)

 

それぞれ大豆固形分や大豆たんぱく質の含有量、カロリー

や栄養分が異なっているのですが、1番の違いは

“原料の大豆成分がどれだけ残っているか”だそうです!(^^)!

 

☆無調整豆乳☆

大豆固形分が8%以上のもの。基本的に大豆と水だけで作られています!

 

☆調整豆乳☆

大豆固形分が6%以上のもの。無調整豆乳に砂糖や塩、乳化剤や添加物

などを加えて作られています!

 

☆豆乳飲料☆

大豆固形分が2%以上のもの。調整豆乳にコーヒーやココアなどの

フレーバー、バナナなどの果汁で味付けし、ジュース感覚で美味しく

飲めるようになっています!

 

成分量は「無調整豆乳」が1番多いのでオススメです(≧▽≦)

 

★豆乳の嬉しい効果★

・肌のハリや弾力UP

・生理痛の軽減

・貧血予防

・便秘解消

他にも嬉しい効果がたくさんです(^^)/

飲むタイミングとしては、朝おきて摂取するのがオススメです(≧▽≦)

空腹状態は栄養の吸収率が高いのでより効果が期待できますよ♪

 

 

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