本日10月12日は豆乳の日です(≧▽≦)
豆乳には『無調整豆乳』『調整豆乳』『豆乳飲料』の
三種類があり、皆さんもよくスーパーなどで普段目にされている
と思います！！
ちなみにこの種類の違いをご存知ですか？？(#^.^#)
それぞれ大豆固形分や大豆たんぱく質の含有量、カロリー
や栄養分が異なっているのですが、1番の違いは
“原料の大豆成分がどれだけ残っているか”だそうです!(^^)!
☆無調整豆乳☆
大豆固形分が8％以上のもの。基本的に大豆と水だけで作られています！
☆調整豆乳☆
大豆固形分が6％以上のもの。無調整豆乳に砂糖や塩、乳化剤や添加物
などを加えて作られています！
☆豆乳飲料☆
大豆固形分が2%以上のもの。調整豆乳にコーヒーやココアなどの
フレーバー、バナナなどの果汁で味付けし、ジュース感覚で美味しく
飲めるようになっています！
成分量は「無調整豆乳」が１番多いのでオススメです(≧▽≦)
★豆乳の嬉しい効果★
・肌のハリや弾力UP
・生理痛の軽減
・貧血予防
・便秘解消
他にも嬉しい効果がたくさんです(^^)/
飲むタイミングとしては、朝おきて摂取するのがオススメです(≧▽≦)
空腹状態は栄養の吸収率が高いのでより効果が期待できますよ♪
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